Tips Amalan Pemakanan Sihat

Pemakanan-Sihat.jpg

Tips Amalan Pemakanan SihatKesihatan diri merupakan harta yang paling berharga namun ramai yang tidak menyedarinya sehingga ditimpa sesuatu penyakit yang tenat. Ramai juga yang tidak menyedari akan peranan pengambilan makanan yang berkhasiat untuk memastikan kesihatan yang baik.

Punca utama serangan penyakit-penyakit tenat seperti kanser dan penyakit jantung ialah kerana tidak memakan makanan yang sempurna dan kurang memakan makanan yang berkhasiat serta kurang bersenam. Corak pengambilan makanan yang teratur sepatutnya dimulakan sejak awal lagi.

Pepatah ada mengatakan, “ Diri Anda Ialah Apa Yang Anda Makan ” dan kenyataan ini benar dalam soal kesihatan.

Tips Amalan Pemakanan Sihat

1. Makanlah makanan yang halal dari segi syarak dan punca rezeki yang digunakan untuk membeli makanan.

2. Amalkan memulai makan dengan sekurang-kurangnya “BismilLah” dan menyudahi dengan “AlhamdulilLah”.

3. Jangan makan dan minum sambil berdiri, berjalan atau baring.

4. Biasakan rehat makan (puasa Isnin dan Khamis) bagi menyihatkan perut.

5.Jangan makan makanan yang terlalu panas atau terlalu sejuk (makanan/minuman yang baru dikeluarkan dari peti ais atau penggunaan ais batu sangat tidak digalakkan.

6. Kurangkan makan makanan berminyak (bergoreng), berlemak dan berkolestrol.

7. Kurangkan makan makanan mengandungi garam dan gula yang tinggi.

8. Kurangkan minuman manis, mengandungi kafein dan gas.

9. Elakkan makan makanan mengandungi bahan perasa, bahan pengawet, MSG, dan bahan pewarna.

10. Amalkan minum jus buah atau makan buah-buahan seperti kurma, betik, pisang dan lain-lain pada awal pagi.

11. Disyorkan makan nasi sehari sekali sahaja jika tidak bekerja kasar. Pilih lauk yang seimbang dari segi zat dan vitamin.

12. Biasakan makan makanan/minuman berasaskan kacang dan bijirin kerana ia adalah sumber protin dan bahan terbaik untuk kecerdasan minda.

SUMBER

The following two tabs change content below.
Merupakan seorang blogger yang gemar berkongsi artikel menarik dari sumber lain sebagai pengajaran dan rujukan pembaca dengan sedikit gubahan ayat dan olahan sendiri disamping menyelitkan artikel berunsur lawak serta kisah benar. Bercita-cita menjadikan fuh.my sebagai blog Informasi terbaik di Malaysia.

Latest posts by Dr Fuh (see all)

Comments

comments

6 thoughts on “Tips Amalan Pemakanan Sihat”

  1. kakgojes says:

    TAPI…bila sudah depan mata…TIPS ini memang akan dilupakan oleh saya..wahahahah
    kakgojes recently posted…ASSIGN JOBS.. siapa bilang tidak mendatangkan hasil?My Profile

  2. Excellent post. I was checking continuously this blog and I am impressed!
    Extremely helpful info particularly the last part 🙂 I care for such information much.
    I was seeking this particular information for a very long
    time. Thank you and good luck.
    high waisted bathing suits recently posted…high waisted bathing suitsMy Profile

  3. mselim3 says:

    Assalammualaikum…fuh,

    terima kasih bagus tips nie. cuma kalau diamalkan bagus utk kesihatan..

    mselim3
    mselim3 recently posted…Kehebatan Doa Saad bin Abi WaqqasMy Profile

  4. Rasanya semua di atas tu ble buat, Tp point no 4 tu yg susah sikit lebih2 lagi kalau dekat kampus.. Member2 semua makan, ujian jg kalau x makan…. Huhu
    Aniqbukhary32 recently posted…Banyak-banyak tangga?My Profile

  5. Fuzaimy says:

    terima kasih, info yg sangat bagus 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge